2ª FASE: 6º, 7º, 8º E 9º Dia

PESO: 66.8 kg

ACUMULADOS: 3.5 kg

Bom gente, estou alguns dias sem postar, devido eu ter viajado, e foi muito corrido, não deu tempo de postar aqui, mas anotei tudo... Apesar desses dias não ter ficado em casa, segui a dieta certinha!! 

O 6º Dia, por não ter emagrecido, fiz o APPLE DAY, pensei que fosse pior, mas passei o dia todo à base de água e maçã, não achei tão ruim. Então fui pesquisar o porque a maçã é tão benéfica nesta dieta. A maçã acelera o processo de emagrecimento, por possuir fibras e pectina; as fibras dão uma sensação de saciedade e preenche o estômago, assim perde-se a fome e paramos de comer; já a pectina colabora para que a digestão seja mais lenta, o que mantém a fome longe por mais de quatro horas. Juntando esses dois benefícios teremos a fome reduzida, consumiremos menos calorias e ainda perderemos gordura. Achei super interessante, e realmente não passa fome comi 6 maçãs durante todo dia, e a sensação de saciedade foi grande.

O 7º, 8º e 9º Dias segui a dieta normalmente. No 7º Dia, realmente emagreci depois de ter feito o Apple Day, 500 gramas. 

Cardápios:

SEXTO DIA
6 maçãs durante o dia e muita água.

SÉTIMO DIA
Café: 1 torrada + suco de 1 limão com adoçante
Lanche: 8 morangos
Almoço: 100g de carne de panela + 50g de brocólis cozido + salada de rabanete
Lanche da tarde: 1 laranja
Jantar: Repeti o almoço, porque esta carne ficou tão saborosa, só mudei a salada que foi salada verde.

OITAVO DIA
Café: 1 torrada + 1 xícara de chá com adoçante
Lanche: 1 maçã
Almoço: 100g de sobrecoxa desossada + salada de chicória com palmito
Lanche da tarde: 8 morangos
Jantar: 100g de peito de frango com curry + 50g chuchu ralado refogado+ salada de tomate

NONO DIA
Café: 1 torrada + 1 xícara de chá com adoçante
Lanche: 1 maçã
Almoço: 100g de filé de tilápia + salada de alface e tomate
Lanche da tarde: 1 laranja
Jantar: 100g de carpaccio + salada de rucúla (comprei o carpaccio congelado, e bati no liquidificador manjericão fresco com um pouco de água e joguei por cima, só pra dar um sabor, e coloquei salada de rúcula... Ficou uma delícia!!)

Beijosss

2ª FASE: 5º Dia

PESO: 68.7 kg

ACUMULADOS: 1.600 kg

Hoje, o dia foi meio corrido!! Mas ao me levantar já me pesei, e como observam não emagreci nada (nenhuma grama...). Só que o médico disse que é normal, mas se amanhã persistir, terei que fazer o APPLE DAY, que durante o dia todo terei que comer apenas 6 maçãs e muita água... Tomara que diminua, porque comer só maçãs, vai ser difícil!! 

Cardápio do dia

Café: 1 torrada 

Lanche: 1 maçã

Almoço: 100g de carne moída com chuchu + salada verde

Lanche da tarde: 1 maçã 

Jantar: 100g de carne moída + salada de tomate + 1 torrada

2ª FASE: 4º dia

PESO: 68,7 kg

ACUMULADOS: 1,600 kg

Hoje, meu dia foi bem tranquilo com relação a dieta, me senti bem melhor que ontém, não senti tanta fome e nem dor de cabeça. Até esquecia de comer... Por ser domingo, não cai em nenhuma "tentação" e nem fiquei com vontade de comer nada, mas também não sai de casa. 

Cardápio do dia

Café da manhã: Suco de 1 limão com adoçante + 1 torrada

Lanche: 1 maçã

Almoço: 100g filé de tilápia com brócolis + salada de rúcula

Lanche da tarde: 1 laranja

Jantar: 100g peito de frango com abobrinha + salada de tomate

Hoje, vou passar esta receita de frango com abobrinha, que ficou uma delícia e super fácil de fazer!!

100 grs de frango em cubos médios

Suco de 1 limão

3 dentes de alho

1/2 cebola

Sal e pimenta à gosto

1 abobrinha pequena cortada em palitos

Cheiro Verde 

Modo de Preparo:

Tempere o frango, com limão, sal e pimenta. Em uma panela aqueça 1 colher de óleo de coco (pois na dieta só é permitido este), frite a cebola e o alho. Junte o frango e frite até dourar. Coloque a abobrinha e deixe refogar, até que fique "al dente", polvilhe a salsinha. Depois é só servir!!

OBS: Esta foto peguei da internet, esqueci de tirar foto do prato, mas ficou bem parecido...

Espero que gostem!!

2ª FASE: 3º Dia

Ontém, dia 17/08, comecei a 2ª Etapa da Dieta, com 69.4 kg. Acho que esta deve ser a parte mais difícil da dieta, vou confessar que ontém parecia que o dia não passava, toda hora com fome e um pouco de dor de cabeça. É que o corpo ainda está em fase de adaptação da dieta, li em depoimentos, que isto é normal. E ler estes depoimentos, é o que mais dá ânimo de fazer esta dieta, pois você vê o resultado e a felicidade das pessoas em conseguir chegar a um resultado positivo.

Ahh! O que esqueci de comentar e que é super importante, em todas as dietas, e também para nosso dia-a-dia é a ingestão de no mínimo 2 litros de água por dia. Digo que foi minha aliada pra driblar a fome. Meu médico diz que 80% da fome que sentimos, é por falta de água no corpo. Então, estou tomando bastante água...

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 xícara de chá e 1 torrada

Lanche: 1 maçã

Almoço: 100 gramas de filé de tilápia com brócolis + salada verde

Lanche da Tarde: 1 laranja + 1 torrada

Jantar: 100 gramas de peito de frango com tomate + chicória

1ª FASE: DIA DO ENGORDE - 2 DIAS

Comecei a tomar o HCG no dia 15/08 (quinta-feira), e já me pesei 70.3 kg. Aproveitei esses dois dias para comer tudo o que tinha vontade, já que era o "DIA DA COMILANÇA", e sabia que nos outros dias as restrições iam ser grandes. O que me deixou surpresa, foi que no outro dia 16/08 (sexta-feira), fui pesar de manhã, como orienta o Protocolo monitorar os pesos e as medidas diariamente, e tinha emagrecido 700 gramas estava com 69.6 kg. Isto me motivou ainda mais para iniciar a 2ª FASE...

Então comi, nesses dois dias: frango frito, macarrão, pizza, maionese, arroz, feijão, carne de porco, salgadinhos fritos, pastéis, pães, queijos... Já que esta fase é importante termos gordura para ficar armazenada para as outras fases. Segui à risca a recomendação!! 

HCG: O porquê?

A DIETA DO HCG - Gonadotrofina Coriônica Humana, é um método que foi descoberto pelo Dr. Simeons, nos Estados Unidos. O método é baseado em um Protocolo de Dieta com 500 calorias e o uso do HCG, para a perda de peso. Esta dieta já é uma febre nos EUA, na Argentina e agora aqui no Brasil. O uso do HCG no processo de emagrecimento é rápido, seguro e duradouro. 

Já fiz todas as dietas e já tomei todos os remédios que podem imaginar, que apesar de emagrecer, depois voltava o dobro do peso. Como a promessa, deste método é não voltar ao "efeito sanfona", resolvi adotá-lo. E antes de começar, li vários depoimentos de pessoas, que fizeram e deram certo, e estão super felizes com o resultado.

Então vamos lá... Hoje, no mercado se encontra dois tipos de HCG: o injetável e o sublingual, podendo ser de 23 à 40 doses. Adotei, o método sublingual com 40 doses, por ser mais barato, e também por ter a mesma eficácia do que o injetável. 

Resumidamente, a dieta é dividida em 4 fases:

1ª FASE: Fase do Engorde - Aqui, é quando começa a tomar o HCG, podendo comer de tudo e à vontade. Esta fase é feita durante dois dias, e é extremamente importante na dieta porque é o armazenamento de gordura para a 2ª fase.

2ª FASE: Dieta de 500 calorias - A partir do 3º dia do HCG até 48 horas, após o término deste. Não basta apenas fazer a dieta de 500 calorias, deve ser seguido uma lista de alimentos permitidos, quais sejam:

• PROTEÍNAS: carne bovina (todos os cortes, desde que sejam magras), frango (sem osso, sem pele), caranguejo, lagosta, camarão, peixe branco.
• PROTEÍNAS VEGETAIS: queijo cottage, leite desnatado, e claras de ovos.
• VEGETAIS E VERDURAS: aspargos, couve, aipo, acelga, chicória, pepino, salada verde, cebola, rabanete vermelho, espinafre, brócolis, repolho, palmito, pimentão, tomate, almeirão, agrião, abobrinha, beringela, rúcula, chuchu, alface.
• FRUTAS: laranja, maçã, morangos e limão.
• AMIDOS: 2 torradas 0% de gordura
• TEMPEROS: sal, pimenta, vinagre, ervas
• CAFÉ E CHÁ: totalmente liberados
• ADOÇANTE: Stévia

3ª FASE: Estabilização - Não pode comer carboidratos e nem açúcares. Apenas, saladas e proteínas. Durante 3 semanas após o término do HCG 

4ª FASE: Para vida toda - Após os 21 dias, voltar gradativamente a uma dieta normal, sem restrições. 

Bom, agora vou relatar o dia-a-dia da minha dieta aqui no blog, com receitas e a pesagem diária. Espero que gostem!!