PESO: 66.8 kg
ACUMULADOS: 3.5 kg
Bom gente, estou alguns dias sem postar, devido eu ter viajado, e foi muito corrido, não deu tempo de postar aqui, mas anotei tudo... Apesar desses dias não ter ficado em casa, segui a dieta certinha!!
O 6º Dia, por não ter emagrecido, fiz o APPLE DAY, pensei que fosse pior, mas passei o dia todo à base de água e maçã, não achei tão ruim. Então fui pesquisar o porque a maçã é tão benéfica nesta dieta. A maçã acelera o processo de emagrecimento, por possuir fibras e pectina; as fibras dão uma sensação de saciedade e preenche o estômago, assim perde-se a fome e paramos de comer; já a pectina colabora para que a digestão seja mais lenta, o que mantém a fome longe por mais de quatro horas. Juntando esses dois benefícios teremos a fome reduzida, consumiremos menos calorias e ainda perderemos gordura. Achei super interessante, e realmente não passa fome comi 6 maçãs durante todo dia, e a sensação de saciedade foi grande.
O 7º, 8º e 9º Dias segui a dieta normalmente. No 7º Dia, realmente emagreci depois de ter feito o Apple Day, 500 gramas.
Cardápios:
SEXTO DIA6 maçãs durante o dia e muita água.
SÉTIMO DIA
Café: 1 torrada + suco de 1 limão com adoçante
Lanche: 8 morangos
Almoço: 100g de carne de panela + 50g de brocólis cozido + salada de rabanete
Lanche da tarde: 1 laranja
Jantar: Repeti o almoço, porque esta carne ficou tão saborosa, só mudei a salada que foi salada verde.
OITAVO DIA
Café: 1 torrada + 1 xícara de chá com adoçante
Lanche: 1 maçã
Almoço: 100g de sobrecoxa desossada + salada de chicória com palmito
Lanche da tarde: 8 morangos
Jantar: 100g de peito de frango com curry + 50g chuchu ralado refogado+ salada de tomate
NONO DIA
Café: 1 torrada + 1 xícara de chá com adoçante
Lanche: 1 maçã
Almoço: 100g de filé de tilápia + salada de alface e tomate
Lanche da tarde: 1 laranja
Jantar: 100g de carpaccio + salada de rucúla (comprei o carpaccio congelado, e bati no liquidificador manjericão fresco com um pouco de água e joguei por cima, só pra dar um sabor, e coloquei salada de rúcula... Ficou uma delícia!!)
Beijosss
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